Con la clonazione, le cellule staminali, l'ingegneria genetica, gli alimenti geneticamente modificati ed i calcolatori che hanno generato la tecnologia medica, la domanda che facciamo è la seguente: . possiamo costruire un nuotatore perfetto? Immaginiamo di poter entrare in un laboratorio scientifico per configurare il nuotatore perfetto. Pensiamo alle diverse possibilità.Cervello. Grande e svelto. I nuotatori sono tra le persone più capaci. Chi è in grado di contare le vasche, contare i cici, controllare il cronometro, controllarsi i battiti, capire l'allenamento, mentre ascolta in acquata sua canzone preferita?Testa. Pelata.Pensate quanti soldi potrebbe risparmiare il nostro super nuotatore per le cuffie. Preferiremmo fare una testa lunga e conica per favorire l'idrodinamicità ed orecchie piccole ben attaccate alla testa.Pelle. Liscia e senza peli. Pensate a quanti soldi risparmierebbe per la depilazione. Pensare ad una pelle coperta di un materiale simile a quello di certi body suits.Occhi. Fatti con una retina chiara, al fine di evitare gli occhialini. Senza ciglia per migliorare lo scivolamento.Spalle. Larghe, forti e resistenti. Potenti, stabili e flessibili.Braccia. Molto lunghe Tanto lunghe da strisciare le mani a terra quando cammina. Molto forti, capaci di allungarsi e tirare con potenza in ogni bracciata. Mani. Molto grandi.Cominciamo con il palmo. Grandi, forti e larghe, ma anche molto sensibili, in modo tale che il nostro gigante modificato possa avere una sensibile maggiore di qualsiasi modello. Le dita lunghe e palmate in modo da agire come una grande paletta.Torace. Forte ma poco profondo. Pettorali potenti ma non prominenti. Noi vogliamo forza ma non grossi muscoli che affondano la nostra macchina perfetta.Cuore. Grandee forte. Capace di pompare grosse quantità di sangue nel corpo.Sangue. Capace di trasportare grosse quantità di ossigeno nei muscoli e ad ospitare l'acido lattico quando si nuota veloci.Muscoli. Forti e capaci di lavorare molto velocemente. Ma capaci anche di sostenere velocità per lunghi tratti.Addominali. Tirati nelle sei scanalature. Potenti, capaci di agire come una piattaforma per questa macchina da nuoto, in modo da favorire l'espressione della potenza delle braccia e dellegambe.Gambe. Lunghe e forti. Flessibili e capaci di esprimere potenza e sostegno anche con movimenti poco rapidi.Piedi. Grandi e forti. Flessibili, capaci di agire come pinne.Le punte devono essere progettate come quelle dell'anatra che scalcia dietro di se per produrre velocità.Abbiamo quindi costruito la macchine perfetta del nuotatorecapace di abbattere records e vincere medaglie. La domanda che ci poniamo è la seguente: può un nuotatore normale diventare un supernuotatore senza modificarsi geneticamente?L'allenamento è tutto ciò che ricrea. Cambia la mente e il corpo e ha lo stesso effetto del laboratorio. L'allenamento ti da la capacità di ricostruirti, ricrearti e rigenerarti dentro la macchina da nuoto capace di tutto. Come? Mente. L'allenamento ti insegna molte cose. Apprendi le capacità come il ritmo, il bilanciamento, la coordinazione. Apprendi come sviluppare le capacità e le esercitazioni per sviluppare una grande tecnica. La sua mente è come un PC, ha la capacità di fare cose sorprendenti, ma ha bisogno di un programma che giri in esso. Il tuo allenamento è come un software che permette al computer di lavorare se le informazioni che sidanno sono corrette. Se si danno informazionicorrette si ottengono risultati stupendi.Testa. L'uso di una cuffia stretta ecomoda ha l'effetto di attenuare l'effetto del vostro cranio. Puoi far diventare la testa più lunga e conica per migliorarel'idrodinamicità, le virate e i tuffi. Quando pensi aquesto distendi bene le braccia in avanti in posizione di scivolamento.Osserva la punta delle mani come la punta della testa conica.Pelle. Non hai bisogno di squame. La tua pelle è disegnataper mantenere l'acqua all'esterno e per sistemare il tuo corpo all'interno. Poi rasati la notte prima di una gara o trabatterie e finali. Usa una crema balsamica dopo la rasatura.Occhi. L'allenamento non ti può dare una visione a raggi X mamigliora la capacità di focalizzare.La visione non è proprio reale, ma se fai attenzione puoi distinguere i blocchi, le corsie e gli altri nuotatori.Spalle. Sviluppi recenti nello stile libero e dorso hanno visto nuotatori e tecnici tentare di sviluppare bracciate più laterali possibili. Questoimplica una rotazione del busto intorno all'asse centrale, come se fosse uno spiedo.Per ottenere questa tecnica a KAYAK - stile d Popov - si richiedono delle spalle molto forti e stabili, in modo tale che lebraccia riescano a tracciare le giuste traiettorie mentre il corpo ruota.. Un esercizio utile per il nuoto a kayak è avere le spalle che si distendano come un affondo con spada nell'acqua, per poi rilassare braccia, spalle e testa..Braccia. Perallungare le braccia devi poter sviluppare lunghi cicli di bracciata e lavorare sulla flessibilità e sensibilità . Pensa ad una lunga estensione con una forte trazione. Avere braccia lunghe non significa fare cicli ampi. Mani. Vorresti avere palette grandi anziché mani? Pensa come potresti muoverti più velocemente in acqua. Grandi nuotatorihanno grandi palette -come? I tecnici credono che i grandi nuotatori imparano a spingere l'acqua non solo con le mani , ma anche con l'avambraccio e il polso. Questo porta all'effetto paletta. Puoi sviluppare questo effetto facendo esercizi a pugni chiusi.Torace. Bisogna formare muscoli del torace forti ma non grossi. Il segreto del nuotatore veloce è essere moltoforte e non tanto grosso. Questo è possibile facendo esercizi come leg press, sbarra e trazioni.Cuore. La strada per faredel cuore un super cuore è allenare la resistenza con distanze lunghe a ritmo lento. Il risultato che si ottiene è rinforzareil cuore in modo tale che ad ogni battito sia in grado di pompare più sangue possibile.Sangue. L'allenamento di resistenza cambia anche il sangue. I tuoi polmoni prendono aria dall'ambiente. Il tuo sangue cattura l'aria in specialimolecole e trasporta l'ossigeno ai muscoli che stanno lavorando duramente.Più il sangue trasporta ossigeno ai muscoli e meglio nuoti.Muscoli. Sappiamo che i muscoli diventano più forti quando lavorano, ma non sappiamo se diventano più abili. Esiste una cosa chiamata memoria del muscolo che gli scienziati credono che possa spiegare come muscoli e nerviapprendono. Noi pensiamo che il modo migliore per fare muscoli abili è insegnare loro come fare le cose correttamente.Vale la regola delle tre E:efficienza, efficacia ed economicità.Addominali. Puoi sviluppare dei super addominali allenandoli quotidianamente. Puoi partire dai quattro esercizi base come situp, crunch, laterali ed alzategambe.Gambe. Gambe forti e potenti sono il cuore del nuotare veloce. Esercizi per le gambe, bici, corsa e palestra aiutano a fare gambe potenti. Un buon modo per potenziare le gambe è di usarle al massimo nell'aultima vasca di ogni serie pesante. Piedi. Tutti i nuotatori preferirebbero avere pinne anziché piedi. Finché non riusciamo a fare un trapianto di pinne possiamo solomigliorare la flessibilità dei piedi con lo streching. La formula finale segreta per diventare una macchina da nuoto è laseguente:Grande tecnica;Abilità eccellenti;Attitudini positive;Dieta bilanciata;Approccio bilanciato alla vita, scuola, famiglia,amici e nuoto;La determinazione ad allenarsi duramente per dare il meglio;Il desiderio di essere il migliore;La convinzione di potercela fare.Mescola bene questi ingredienti ed allena il tuo corpo e la tua mente per questo obiettivo.